情绪对大学生的心理健康存在着重要影响，为帮助同学们更好觉察情绪、接纳自己的正负向情绪，烟台大学文经学院心理健康教育指导中心于11月6日在一教215举办本学期第二次团体心理辅导活动。该活动由心理中心张莉敏老师主持，心理协会负责人及报名的大一新生参加。希望通过此次活动，能够帮助同学们正确看待情绪变化，以适当的方式表达情绪并做好情绪管理。
此次活动以“情绪知多少”为主题，设置五个环节，循序渐进，引导大家充分体验活动，感受自己的情绪变化。首先运用“滚雪球”自我介绍的热身游戏开场，提高成员的注意力，增进成员之间相互了解，有利于成员对自我的认可，为活动提供一个轻松、愉快的氛围。之后“你演我猜”游戏，团体成员通过模仿不同的情绪形容词，了解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪。在“疫情下的情绪曲线”游戏中，团体成员画出自己疫情期间的情绪曲线，通过老师分析与团队交流，成员们察觉自己的情绪变化及背后的原因，并在老师的引导下寻找有效方法去适应生活。随后通过“情绪垃圾桶”的游戏，帮助成员了解更多情绪宣泄方式，以积极向上的心态面对生活。最后，张莉敏老师带领所有同学一起做呼吸调整，在呼吸中结束本次团体辅导。同时活动中张老师还为同学们普及了“情绪ABC”理论等心理学专业知识，帮助团体成员更好地了解情绪产生的过程。
此次团体辅导通过一系列相关活动，以丰富多彩的形式，不仅使参与者更好的认识自我，加强自我调节的能力，有利于身心健康发展，同时还能帮助大学生形成正确人生观、价值观。在今后的学习生活中正确对待自己的正负向情绪，学会宣泄、表达与管理自己的情绪，做情绪的主人。
烟台大学文经学院心理健康教育指导中心
11月10日
